منتديات نسيم الفجر
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
منتديات نسيم الفجر
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
منتديات نسيم الفجر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات نسيم الفجر

نحن أخوة في الله من جميع الدول اجتمعنا لذكر الله وحب الدعوة, كل منا يساهم بقدر ما يستطيع, منهجنا كتاب الله وسنة نبيه عليه الصلاة والسلام
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تعرف الفيتامين الذى ينقصك؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
قطر الندى
..................
..................
قطر الندى


الجنس : انثى
نقاط نقاط : 712
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 23/09/2009
تعاليق : سبحان الله وبحمده

كيف تعرف الفيتامين الذى ينقصك؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف الفيتامين الذى ينقصك؟؟؟   كيف تعرف الفيتامين الذى ينقصك؟؟؟ I_icon_minitimeالسبت فبراير 13, 2010 6:57 pm


كيف تعرف الفيتامين الذى ينقصك؟؟؟ 24b38bcf42
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف تعرف ماهو الفيتامين الذي ناقص لديك ...

فيتامين (أ)

التهابات متكررة في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي.
ظهور تقرحات في الفم.
العشى الليلي.
جفاف و تقشر فيالجلد.
فيتامين ( ب ) المركب
الإجهادالمتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه.
التحسس من الضوء.
القلق المستمر"الأرق.

فيتامين ( ج )
الإصابة المتكررة بالبرد.
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة.

فيتامين ( د)
الآم المفاصل.
الآم الظهر.
تساقط الشعر.

فيتامين ( هـ)
الشعور بالتعب عند أقل مجهود.
بطء التئام الجروح

الفيتمينات ووجودها وفوائدها

فيتامين (A)
1-يوجد في
:الجزر- الخس- التوت- السبانخ- الزبدة- البيض- السمك- زيت كبد الحوت- القمح- العسل.

2-فوائده:
مفيد لأمراض العيون/الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل الأنف , والحنجرة , الفم, القصبة الهوائية , المثانة , المعدة ...الخ
3-نقصه:
يسبب حكة في العين عدم وضوح الرؤية, او وجود سائل مخاطي في العين, خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر , تكسر في الاظافر.
فيتامين(B1)
1-يوجد في:
الكبد- خميرة البيرة- الحنطة- الحبوب الكاملة.
2-فوائده:
يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي والسيطرة على افراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم.
3-نقصه:
يسبب التعب , الكآبة , العصبيةامراض الجلد , ابيضاض الشعر او سقوطة , ضعف في الشهية.
فيتامين(B2)
1-يوجد في:
الخميرة- الحليب- الكبد- الخضار ذات الاوراق الخضراء- النخالة - الحنطة- المشمش- الطماطم.
2-فوائده:
يعرف هذا الفيتامين ب الرايبوفلافين.
3-نقصه
:يسبب الرعشة-الدوخة-ضعف في العضلات-احمرار العين- يسبب الاكزيما.
فيتامين(B6)
1-يوجد في:
النخالة- الحنطة- الكبد- خميرة البيرة- اللحوم- الحليب- البازاليا- اللوز- العدس- الفاصوليا.
2-فوائده:
يحافظ على الجهاز العصبي - يمنع تساقط الشعر - يقلل من التشنجات العصبية - يوقف الغثيان - يعمل على توازن الاملاح في الجسم - يساعد في تكوين الاجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة- ضروري لبناء و انهيار الاحماض الأمينية.
3-نقصه:
قد يسبب العصبية , الأرق , فقدان التحكم في العضلات , الأنيمياء , تعب في الفم , احتباس الماء في الجسم.
فيتامين (B12)
1-يوجد في:
اللحوم- الكبدة- الكلاوي.
2-فوائده:
يساعد في تكوين واحياء كرات الدم الحمراء ,يمنع الانيمياء, يحافظ على الجهاز العصبي , يقاوم الاكتئاب.
3-نقصه:
يسبب الأنيمياء , عدم الشهية في الاكل , التعب , تلف المخ , بطء

النمو في الاطفال , الاكتئاب , العصبية , نقص في الوزن
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فلسـ جراح ـطين
..................
..................
فلسـ جراح ـطين


نقاط نقاط : 650
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 21/09/2009

كيف تعرف الفيتامين الذى ينقصك؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف الفيتامين الذى ينقصك؟؟؟   كيف تعرف الفيتامين الذى ينقصك؟؟؟ I_icon_minitimeالأحد فبراير 14, 2010 5:34 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكي اختي
موضوع مهم جدا

00000
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف الفيتامين الذى ينقصك؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الداعية الذى غير الهند
» السؤال الذى يحدد مدى سعادتك؟؟
» الصوت الذى يتكرر كل 4دقائق
»  هـل تعرف من يبكي عليك حينما توافيك المنيـه !!
» هل تعرف المسجد الاقصى حقا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نسيم الفجر :: *¤ô§ô¤*~ منتدى المحبة *¤ô§ô¤*~ :: قسم المواضيع المميزة والقيمة-
انتقل الى: