منتديات نسيم الفجر
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
منتديات نسيم الفجر
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
منتديات نسيم الفجر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات نسيم الفجر

نحن أخوة في الله من جميع الدول اجتمعنا لذكر الله وحب الدعوة, كل منا يساهم بقدر ما يستطيع, منهجنا كتاب الله وسنة نبيه عليه الصلاة والسلام
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس الغروب
..................
..................
شمس الغروب


الجنس : ذكر
نقاط نقاط : 1279
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 17/11/2009
العمر العمر : 33
الموقع الموقع : ..> مِـشْ عَـآرِفْ ..!

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر.. Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر..   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر.. I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 06, 2010 8:50 am

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر







تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
فترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا


ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.


وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه


وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-


حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة


من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
مع ارق تحيه مني إليكم
منقول للفائده





تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر.. Lulu15 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر.. Lulu15 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر.. Lulu15


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لزيادة الطول مهما كان عمرك
» كيف اضع مادة صوتية في الغرفة بدون استخدام المايك ؟
» iSpy 5.7 استخدام الكاميرا والميكرفون كوحدة مراقبة مركزية
» iSpy 5.7.9 استخدام الكاميرا والميكرفون كوحدة مراقبة مركزية
» iSpy 5.3.2.0 استخدام الكاميرا والميكرفون كوحدة مراقبة مركزية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نسيم الفجر :: *¤ô§ô¤*~ عالم المراة -عالم الرجل- ديكور - حواء - الأطفال - الطب والصحة - الطبخ*¤ô§ô¤*~ :: صحه - طب - غذاء - رجيم - أعشاب-
انتقل الى: